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2019超声骨密度仪 运动损伤的预防

2019-06-11 17:01      点击:
        
2019超声骨密度仪 运动损伤的预防
 
    1、 加强安全认识。要进步防备运动损害的认识,战胜麻痹大意思想。
 
    2、 做好预备活动。预备活动要有针对性,加强对易伤部位的防患办法。
 
    3、 遵循教育规则。特别是对技能较难和容易受伤的环节,应事前做好防备预备,要合理安排运动量,区别对待,切忌急于求成。
 
    4、 加强彼此维护和协助,进步自我维护才能。如跌倒时当即屈肘、低头、团身,以肩背着地,顺势滚动,而不能 直臂撑地。
 
    5、 加强医务监督。要长于把握自己在运动前后的生理变化,患有慢性病者要定时体检,并在医师和体育老师指导下进行体育锻炼。
 
    6、 重视运动器件、场地的安全和卫生。场地器件应常常查看和维修。锻炼者的服装、鞋子要符合体育卫生要求。
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