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超声骨密度仪/骨质疏松误区要清楚

2019-08-15 11:19      点击:
        
超声骨密度仪/骨质疏松误区要清楚
 
喝骨头汤能防备骨质疏松
 
  很多人都以为喝骨头汤就能补钙,但现实并非如此。骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,用1公斤肉骨头煮汤两小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因而,用肉骨头汤补钙远远不能满足需求。按成人每日需求800毫克钙计算,估计需求300-400碗骨头汤才可以满足人体钙的需求。
老年人才会有骨质疏松
 
假如年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食钙的摄入少、体瘦,同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯,就不简单到达抱负的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松有时机侵略年轻人,尤其是年轻的女人。因而,骨质疏松的防备要及早开始,使年轻时期获得抱负的骨峰值。
 
 
静养防备骨折
 

  保持正常的骨密度和骨强度需求不断地运动影响,缺乏运动就会形成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。别的,假如不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的影响进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的开展,还会影响关节的灵活性,简单跌倒,形成骨折。
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