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超声骨密度仪|补钙补出了骨质疏松?

2019-07-05 16:38      点击:
        
超声骨密度仪|补钙补出了骨质疏松?
 
骨量下降或骨质疏松的情况不但与个人的年纪或疾病有关,还和养分因素有关。补钙与补骨头不能一概而论,那补钙究竟应该怎样补呢?
 
维生素D在人体内变成活性的维生素之后,能够在肠道中促进钙的吸收。而维生素D最天然的来源就是晒太阳。
 
晒太阳时首先要注意,除了脸部需要注意防嗮之外,身体的其他部位尽量不要隐瞒。
 
晒太阳的时刻要正确,最好的晒太阳时刻是每天的上午九点到十一点,下午的三点到四点。冬季时,正午的太阳也能够晒,可是夏日的正午则要防止。
 
隔着玻璃晒太阳也是不合适的。因为玻璃对紫外线的隔绝作用会让紫外线合成维生素D的效率大打折扣。
 
每天晒太阳的时长应该保证在十五分钟以上才干帮助维生素D更好地转化。
 
除了晒太阳还能够吃鸡蛋黄,或在医生的指导下使用维生素D弥补剂来弥补维生素D。
 
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